2.19（木）聞く健康週間/研修/AKira Part2
・聞く健康週間 ビジネスパーソンのための睡眠hack【睡眠編03】
仕事で出張する人はマイナスの要素が多い。運動習慣の維持。食事管理。出先の寝室作り。時差ボケ対策。光のマネジメント。
・聞く健康週間 21世紀の健康パンデミック「ストレスの正体」【ストレス編01】
ストレスがよくない理由、「身体的な影響」「健康習慣への影響」。ストレッサー、物理的なもの、化学的なもの、生物的なもの、環境的なもの、社会的なもの。人間は変化を望まない生き物。ポジティブでもネガティヴでも変化を嫌う。喜ばしいこともストレスの要因になりえる。ユーストレス、デイストレス。
聞くだけで、健康を意識するのでとても良い影響。知ってるだけで健康になった気になるところがデメリットかも。それでも聞き続けることは良いことだと認識できる。
・会社の研修
悪い意味での緊張感が半端ない。19人の中で一番最初に自己紹介した。それだけでも進歩。本を読んで実行できるようになってきている、ほんの少しずつだけど。課長がみんなの名前覚えていてさすがとしか言いようがない。これからの研修ってこうなってくのかな。9月の過酷な研修受講した人でいない人がたくさん。あの一体感はなんだったのか、とても悲しい。そして、こんな人まで合格したの？みたいな人多数。優秀かもみたいな人いないかも。こんな人まで合格したの？には、もちろん自分含まれる。2.3年で合格する人はそれなりに優秀とか若くて将来があるとか期待値が高いけど、自分は社歴も長く、年齢もいってるからお情けっていうのもあるかも。自分が優秀じゃないと思えてるだけでまぁえらいかな。それにしても恐ろしい倍率だ。19/82,19/221。
・AKira Part2 読了
全然意味がわらない。今後の展開に期待。アキラ出てきた。
2.20（金）LIFESTYLE BLUEPRINT/伊勢丹新宿ポモロジー
・田中渓 LIFESTYLE BLUEPRINT 26.1.14回分Podcast
うさぎネザーランドドワーフ。投資を向こうから持ちかけてくるのは詐欺。信頼できる人がいるなら不動産で資産増やす。テストは準備以上にはならない。勉強は寝る時間を削るのではなく、起きてる時間で効率よく。
どっかでも話持って来れるの凄い。視野が広過ぎ、アドバイス的確で具体と抽象で何にでも応用できる。
・伊勢丹 新宿で洋菓子ポモロジーにて手土産購入。完全に人に差し上げるようで自分は食べない。食べたことないものでも、新宿伊勢丹で買えば問題ない気がしている。
2.21（土）マイナポイントPayPay/娘と図書館とドムドムバーガー/ミートショップいしげ
・自治体のマイナポイント5,000円PayPayで申請。即時付与されて、ポイント運用に。一昔前までこういうのって、紙ベース、窓口対応、郵送などだったけど、親指一つで完結するのが楽すぎる。時間をかけてない分、ありがたみが薄い。かけた時間や手間でありがたみを感じるはず。
・リサイクルショップで購入した雪柄ニットを着た。ウール61%、アクリル22%、ポリエステル17%。アクリルがチクチクし過ぎて痛い。もう着ないかも。今後アクリル混は買わないようにしよう。カシミア100%か綿100%しか着てなかったから、こんなにアクリルがダメとは知らなかった。柄が良かっただけに残念。
・娘と近所の図書館へ。
・娘とドムドムバーガーを食べに。
ビッグドムチーズセットとお子様セットで1,710円。インフレを感じる。高いって感じるのは給料が上がらないから。仕事以外でお金が入ってくる仕組みを行動してかないと。
・ミート&デリカ ミートショップいしげ
焼肉弁当 1,100円、コロッケ160円、ポテトフライ3個90円。今回でだけでも良いかも。タイミングがあれば行くかも程度でわざわざ行こうとは思わない。
2.22（日）Akira Part3/アニュイティ200μgエリプタ30吸入用
・『Akira Part3/大友克洋』
まだ全体像が掴めてない自分は漫画センスがない？30年ぐらい前に流行った時読まなくて、年始にあった映画版アキラで興味を覚えて漫画に着手。全部で6巻だったし、近所の図書館にあったのが手に取るきっかけ。
・アニュイティ200μgエリプタ30吸入用 終了
とりあえず喘息の薬ひと段落となって欲しい。やめてしばらくどうなるか。一応他の薬も応急処置用であるから、まぁ大丈夫とは思うけど。
2.23（月・祝）牛乳石鹸（赤箱）/ソウル市場上カルビ弁当
・牛乳石鹸（赤箱）6個入り 603円。毛穴が小さくなるとのことで使ってみようかと近所のドラッグストアへ。
・上カルビ弁当 1,000円。ソウル市場住吉店。3度目ぐらいだけど、いつ行っても中は満席だし、持ち帰りでお弁当のお客さんもひっきりなし。肉とキムチが甘辛で美味しい。お米とナムルは微妙かな。
2.24（火）BAD PHARMACY/聞く健康週間/鳥のフン/Beyond K-point
・BAD PHARMACY 遅刻のバッドを考える
藤原ヒロシの常識的な行動のセンスが高すぎる。遅刻することで得することはない。藤原ヒロシの引き出し面白いし、たくさんある。
雑談具合がとてもいい。そこにいるような雑談感。
・聞く健康週間 命を守る、ストレスマネジメント最前線【ストレス編02】
1.自分を整える。2..周りとの関係を活用をする。3.社会の仕組みを整える。人と比べることをやめる。「比べると絶望する」、アメリカのことわざ。信仰心はストレスを軽減する。運動はストレス耐性も高くなる。人は生まれながらにして社会的な生き物である。名もなき家事。
聞くとためになるのはもちろん、元気になる。
・世田谷区出張
・DAISOで買い物してるときに、レジでリュックを置いたら鳥のフンが付いてて驚愕。ビックリより汚いより恥ずかしさが一番強い感情だった。テッシュで拭き取ったけど、家に帰って完全に取り除いて消毒。いったいいつどこでだろう？radiko聞いてたから、鳥のとまってる下を歩いてきてるかも。と思ったら、洋服のフードにもついてた。それが落ちてバッグに付いたのかも。
・Beyond K-point 26.2.23回分 radiko
3:46にメール送って試してる？クロードコード、アンソロピック社。ほんたんさん。テストステロンさんのnote良い。一家言、いっかげんをいっかごんと言った。英文法を理屈で学習する、ミスターエビンの中学英文法の中学生ドリルを終了する。英文法の取説3冊。1億人の英文法。オールインワン、英検準一級取るならこっち。著者の発展版、イングリッシュES。三軒茶屋、白いトンカツ幻水豚（げんすいとん）。高田馬場、とんかつひなた。Google Antigravity（グーグル・アンタイグラビティ）。
話題が幅広く、知らないことを知ることができてタメになる。
2.25（水）限界突破ライフハック/『エミン流「会社四季報」最強の読み方/エミン・ユルマズ』 /『Akira Part4/大友克洋』/眼科定期検診/POPEYE 947/ムオニオナルスタ
・限界突破ライフハック #1「3時45分」
早起きすることを「田中渓」と呼ぶ。けんすう6時10分起き。寝る時間はコントロールできないけど、起きる時間はコントロールできる。できれば8時間寝たい、最低でも7時間寝る。サーカデアンディズム。朝早いと綺麗な朝日を見れる。やらないとめんどくさいようにして習慣化する。意志の力ほどあてにならないものはない。怠惰は美徳はエンジニアが目指すところ。音では起きないけど振動では起きる。レコーディングが大切。ABテストは習慣化に必要。
普通の田中渓が良い感じ。同級生との雑談のようで聞いていて楽。
・『エミン流「会社四季報」最強の読み方/エミン・ユルマズ』 85点
会社四季報、手元に2冊あるんだけどまだ読んでない。この本を読んでなるほどと思ったし、参考にして株を買っても良いかも。図書館で順番待ちで８ヶ月ぐらいかかったんだけど、自分で買って手元に置いておきたい本。何かと指針と基本になりそう。
・『Akira Part4/大友克洋』
え？金田出てきてない？なんかすごく寂しい。って、主人公が出てこない単行本すごい。いろんな意味ですごい部分多いんだろうな。
・眼科定期検診 3,800円、お薬 3,390円
裸眼の視力、右0.5、左0.6。めちゃくちゃショック0.8〜1.0ぐらい見えてると思ってたけど全然見えてない。普段ボヤけてると思ったけど、かなり目が悪くなってる。今まで矯正したメガネで1.2ぐらい見えたんだど、なんで矯正した視力測るんだろ？次聞いてみよ。視野検査、新しい機器が入ってた。前よりやりやすいかも。目で見たものを押してるというよりも、頭で考えてしまってて本来の視野検査から離れてしまっていることも考えれる。眼圧、右13、左11。むりやり眼圧の数値合しにきてる節あるなぁ。人間だからそんなもんか。
・POPEYE 947読了。
野村訓市と西山徹の連載は必読。今号は部屋特集みたいで面白かった。住んでる部屋見るのになぜか住んでる街（最寄駅）がどこかで惹かれるものあった。最寄駅で親近感湧いたりするのか、優越感なのかなんなのか。
・ムオニオナルスタ 隕石。
ミネラルショーで入手可能。思ったより安いのかも。
ムオニオナルスタは、スウェーデンの最北端、ノールボッテン県キルナ近郊で1906年に発見された鉄隕石です。英名は Muonionalusta で、発見地のムオニオ川（Muonio Rive）に由来します。
この隕石は、地球よりも古いとされる約45億5300万年前の小惑星の核部分であり、地球上で最も古い鉄隕石の一つとして知られています。発見後、4回の氷河期を経て、永久凍土に覆われていたため、その姿が長期間保存されていました。